用于感官超负荷的视觉呼吸练习
当感官超负荷或过度刺激开始积累时， 使用此引导式呼吸工具轻柔地重置您的神经系统。
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呼吸模式
禅呼吸 v1.0
您在风暴中的可靠呼吸工具
本页提供了一个专门的空间，让您在世界变得不堪重负时找到平静。 我们创建了一个强大的呼吸练习，以应对感官超负荷，您可以根据自己的确切需求进行调整。 因为恢复并不适合所有人，所以此工具允许您从几种配速呼吸模式中进行选择——从方形（盒子）呼吸的结构到调息的深度放松。 我们的低刺激呼吸动画会根据您的选择进行调整，帮助您调节呼吸，而不会增加您的认知负担。
如何使用此呼吸圈
- 1
选择您的呼吸模式。 从设置中选择一种适合您的模式。 探索选项，例如结构的方形（盒子）、深沉平静的调息，或柔和的默认节奏。
- 2
自定义您的视觉效果。 根据您的舒适度定制显示。 打开夜间模式以在低光照下获得更柔和的屏幕，或切换显示文本以显示“吸气”和“屏住” 等提示。
- 3
与视觉指南同步。 让视觉呼吸圈引导您。 只需遵循动画，让您完全专注于您的呼吸，而不是数秒钟。
针对过度刺激的引导呼吸功能
通过多种模式找到您的节奏
立即在方形、调息和乌加依之间切换。 一种适应性呼吸练习，可应对感官超负荷，始终满足您当前的需求。
一个低刺激、可控的界面
控制您的舒适度。 激活夜间模式或切换文本提示。 针对过度刺激的理想视觉呼吸指南，实现专注、平静的恢复。
无需心算即可专注
让我们的配速呼吸视觉指南管理计数。 无需认知负荷即可帮助停止恢复和缓解面具疲劳的必备辅助工具。
听听找到平静的人的说法
Alex D.
不同的模式改变了游戏规则。 我使用方形模式在过度刺激时稳定自己，并使用调息模式来放松。 我发现这是最好的感官超负荷呼吸练习。
Sam K.
我喜欢夜间模式和能够关闭文本提示。 它帮助我创造了一个真正低刺激的空间，以恢复我的社交疲惫。
Jordan P.
作为一名神经发散者，拥有一个可预测的视觉指南就是一切。 我不必数数，我只需要跟随。 它已成为我面具疲劳恢复的必备品。
常见问题解答：引导呼吸以应对感官超负荷
探索更多感官支持工具
您的探索之旅到此为止。 我们正持续开发新的免费资源，支持您的健康，丰富您的生活
