تمارين التنفس البصرية لتخفيف الإفراط الحسي
استخدم أداة التنفس الموجهة هذه لإعادة ضبط جهازك العصبي بلطف عندما يبدأ الإفراط الحسي أو التحفيز الزائد في التراكم.
ابحث عن الهدوء من خلال دليل التنفس المرئي المجاني للإفراط الحسي. اختر من بين الأوضاع مثل التنفس المربع و Pranayama. أداة قابلة للتخصيص لإعادة ضبط التوتر.
نبذة عن أداة التنفس.
تقدم هذه الصفحة مساحة مخصصة للعثور على الهدوء عندما يشعر العالم بأنه كثير للغاية. لقد أنشأنا تمرين تنفس قويًا للإفراط الحسي يمكنك تكييفه ليناسب احتياجاتك بالضبط. نظرًا لأن التعافي ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع، فإن هذه الأداة تسمح لك بالاختيار من بين عدة أنماط تنفس بوتيرة معينة - من هيكل التنفس المربع (المربع) إلى الاسترخاء العميق لـ Pranayama. تتكيف الرسوم المتحركة للتنفس منخفضة التحفيز مع اختيارك، مما يساعدك على تنظيم تنفسك دون إضافة إلى العبء المعرفي.
كيفية استخدام دائرة التنفس هذه
- 1
حدد نمط تنفسك. اختر وضعًا من الإعدادات التي تشعر أنها مناسبة لك. استكشف خيارات مثل المربع (المربع) للحصول على الهيكل، و Pranayama للاسترخاء العميق، أو الإيقاع الافتراضي اللطيف.
- 2
خصص مرئياتك. قم بتكييف العرض ليناسب راحتك. قم بتشغيل الوضع الليلي للحصول على شاشة أكثر نعومة في الإضاءة المنخفضة، أو قم بتبديل إظهار النص لعرض الإشارات مثل "استنشق" و "توقف."
- 3
تزامن مع الدليل المرئي. دع دائرة التنفس المرئي تقودك. ما عليك سوى اتباع الرسوم المتحركة، مما يسمح لك بالتركيز تمامًا على تنفسك بدلاً من حساب الثواني.
ميزات التنفس الموجه للإفراط الحسي
اسمع من الأشخاص الذين وجدوا هدوءهم
الأسئلة الشائعة: التنفس الموجه للإفراط الحسي
ما هي أداة التنفس الموجهة هذه؟
ما الفرق بين أساليب التنفس؟
ماذا لو كان حبس أنفاسي غير مريح؟
إلى متى يجب أن أستخدم أداة التنفس هذه في كل مرة؟
هل هذا مفيد للإفراط الحسي أو التحفيز الزائد؟
هل يجب أن أستخدم هذا أثناء التحميل الزائد، أو للتعافي بعده؟
هل تتتبع جلساتي أو تخزن أي بيانات؟
المزيد من الأدوات لدعمك وتنظيم حواسك
دليل التنفس المرئي هذا هو مجرد أحد الموارد التي نقوم بإنشائها لمساعدتك في التنقل في عالم غالبًا ما يبدو ساحقًا. نعمل باستمرار على تطوير المزيد من الأدوات سهلة الوصول ومنخفضة التحفيز. مهمتنا هي تزويدك بمجموعة من الموارد لتنظيم الذات والرفاهية.
