RAADS-R 測試後：下一步與支援指南

您已完成 RAADS-R 測試 ，現在您有了結果。這是您自我探索之旅中的重要時刻。但 完成 RAADS-R 測試後我該怎麼做？ 許多人會感到百感交集——好奇、釋懷、困惑，或甚至是獲得肯定。了解您的 RAADS-R 測試結果 是第一步，但知道接下來該做什麼也同樣重要。這份來自 raads-r.net 的指南將引導您解讀分數、實際的自我反思步驟、何時尋求專業建議，以及如何找到合適的 RAADS-R 支援 。

首先要務：了解您的 RAADS-R 分數及其局限性

在開始行動之前，正確地建構您對 RAADS-R 分數的理解 至關重要。這種初步理解為所有後續步驟奠定了基礎。

RAADS-R 測試測量內容（以及它不測量什麼）

RAADS-R 測試 是一個自我報告問卷，旨在識別成年人在幾個領域的自閉症特質：社交關聯、語言、感覺運動體驗和侷限性興趣。它 測量 您根據您的終身經歷報告具備這些特質的程度。但它 不 提供自閉症譜系障礙 (ASD) 或任何其他病症的正式醫療診斷。這是一個有價值的 篩檢工具 ，而不是診斷結論。

這是一個篩檢工具，而不是診斷：管理期望

這可能是最關鍵的一點。 RAADS-R 測試足以做出診斷嗎？ 不。RAADS-R 測試得分高表示您報告的特質與自閉症個體中常見的特質一致，可能需要進一步調查。低分則表示此類特質較少。但是，只有合格的醫療保健專業人員才能在全面的 專業自閉症評估 後提供實際的 診斷 。重要的是要相應地管理您的 期望 。

承認您對結果的情緒反應

收到任何測試結果，尤其是與神經多樣性相關的結果，都可能引發一系列情緒。如果結果與您的懷疑相符，您可能會感到被肯定，或者如果結果不符，您可能會感到困惑。有些人可能會對高分意味著什麼感到焦慮，而另一些人則可能會感到寬慰。允許自己不受評判地處理您的 情緒反應 。這是 在自閉症自我評估過程中的下一步 的正常部分。

反思 RAADS-R 測試結果和情緒。

步驟 1：RAADS-R 測試後：自我反思和觀察

一旦您了解了 RAADS-R 測試的性質和您的初步感受，在您的 RAADS-R 測試之後 的第一個實際步驟就是更深入的自我探索。

將您的分數與您的生活經歷聯繫起來

您的 RAADS-R 分數 是一個數字，但您的 生活經歷 豐富而複雜。思考您認可的具體問題。這些與您日常生活中（在工作、人際關係或感官環境中）的挑戰或獨特的體驗世界方式有何關聯？這種 自我反思 是個性化您的分數含義的關鍵。

寫日記和注意模式：實際的自我評估下一步

考慮 寫日記 您在審閱您的 RAADS-R 回應時想到的具體情況。在您的社交互動、溝通方式、感官敏感度或興趣方面，是否存在反覆出現的 模式 ？記錄下來可以提供寶貴的見解，並為您與專業人士的潛在討論做好準備。這是 自閉症自我評估下一步 建設性的一部分。

考慮使用我們的 AI 個人化分析以獲得更深入的見解

為了幫助您的自我反思，raads-r.net 在您完成 RAADS-R 測試後提供可選的 AI 個人化分析 。此功能可以通過在更廣泛的背景下考慮您的回應來提供更細緻的解讀，可能會突出優勢、挑戰和進一步探索的領域，而不仅仅是原始分數。這是幫助您 解讀您的分數 和體驗的另一個工具。

RAADS-R AI 個人化分析報告，以獲得更深入的見解。

步驟 2：何時以及如何尋求專業自閉症評估

如果您的 RAADS-R 分數升高，或者您的自我反思發現存在重大的持續挑戰，那麼尋求 專業自閉症評估 是一個合乎邏輯的下一步。 我的 raads-r 分數很高，現在怎麼辦？

表明需要正式評估的指標

幾個 指標 可能表明 正式評估 是一個好主意：

  • 持續的 RAADS-R 高分（例如，遠高於常見的研究閾值 65）。
  • 報告的特徵顯著影響您的日常生活功能、工作、人際關係或心理健康。
  • 強烈、持續的感覺是自閉症診斷將提供清晰度、驗證或獲得所需的支援和 調整 。
  • 與未確診的自閉症特質相關或加劇的共現心理健康問題。

尋找合格的專業人員：心理學家、精神病學家和專家

在尋求診斷時，找到經驗豐富的 合格專業人員 來評估成人的自閉症非常重要。這可能包括：

  • 心理學家 （通常是臨床心理學家或神經心理學家）
  • 精神病學家
  • 專業的自閉症評估診所或中心。 尋找明確聲稱他們診斷成人並且熟悉成人表現的細微差別（包括 掩飾 ）的專業人士。

為您的諮詢做準備：攜帶什麼（包括 RAADS-R 結果）

良好的 諮詢準備 可以使流程更順暢。考慮攜帶：

  • 您在 raads-r.net 上得到的 RAADS-R 測試結果 （數值分數，以及關於具體回應的備註）。

  • 您做的任何日誌條目或觀察結果。

  • 您具體關注的問題和問題的清單。

  • 如果方便，並且如果專業人士要求，可以從親密的家庭成員那裡獲取關於您早期發育的信息（儘管這對於成年人來說並非總是必需或可能的）。 此資訊有助於為 診斷過程 建立全面的情況。

尋求專業自閉症評估諮詢的成年人。

步驟 3：探索自閉症支援資源和社群

無論您是否立即尋求正式診斷，或者您的分數是多少，探索 RAADS-R 支援 和更廣泛的 自閉症支援資源 都可能是有益的。 完成自閉症篩檢後我可以在哪裡獲得幫助？

線上支援團體和神經多樣性社群

許多充滿活力的 線上支援團體 和 神經多樣性社群 存在（例如，在 Reddit、Facebook 或專用論壇等平台上）。這些可以提供同伴支援、共享經驗和歸屬感。與其他擁有相似 生活經歷 的人聯繫可能非常有價值。

可靠的自閉症資訊網站和組織

尋找 可靠的網站和組織 ，以獲取有關成人自閉症的準確資訊。例如，自閉症自我倡導網絡 (ASAN)、國家自閉症協會（例如，美國自閉症協會）和政府衛生機構（如 NIMH、CDC）等來源提供可靠的 線上資源 。

了解潛在的調整和自我倡導

了解工作或教育方面的潛在 調整 ，並培養 自我倡導 技能，可以增強能力。了解您的需求使您能夠更有效地傳達它們，並尋求更有利於您的神經類型的環境。這是 神經多樣性接受 的一個關鍵方面。

各種自閉症支援資源和社群圖示。

如果我的 RAADS-R 分數低或居中怎麼辦？

並非每個參加 RAADS-R 測試的人都會得到高分。 如果我的 RAADS-R 分數很低，但我仍然感到與眾不同，怎麼辦？

解讀較低的分數：它仍然是有價值的資訊

即使您的分數低於常見的閾值，參加測試並反思這些問題的過程仍然可以提供 有價值的資訊 。它可能會突出您遇到挑戰的具體領域，即使它們與此特定 篩檢工具 測量的典型自閉症情況不太一致。RAADS-R 只是一個鏡頭。

無論分數如何，繼續自我探索

您的 自我探索 之旅不必以單個測試分數結束。如果您對您的體驗、感官敏感度或社交互動有疑問或疑慮，請繼續學習和觀察。可能存在其他因素或情況，或者您可能只是一種獨特的神經認知風格，不符合當前的標籤。

超越測試分數，繼續自我探索之旅。

您的 RAADS-R 結果：您旅程的指南針

您的 RAADS-R 測試結果 最好被視為一個指南針，提供方向和見解，而不是最終目的地。無論您的分數高、低或介於兩者之間，它都提供了更深入的自我理解和關於您的 自閉症自我評估下一步 的知情選擇的機會。使用來自 raads-r.net 的資訊來引導您前進的道路，無論這是否涉及進一步的專業諮詢、尋求社群支援，或只是豐富您的自我意識。

收到您的 RAADS-R 結果後，您最大的問題或收穫是什麼？在下面的評論中分享您的想法或體驗——您的旅程可能會引起其他人的共鳴！

RAADS-R 測試後的生活指引

  • 我的 RAADS-R 分數很高，這是否意味著我肯定患有自閉症？

    不，高 RAADS-R 分數 （例如，高於 65）表明您報告了許多與自閉症譜系障礙一致的特徵。但是，RAADS-R 測試 是一個 篩檢工具 ，而不是診斷工具。只有合格的醫療保健專業人員在進行全面的 專業自閉症評估 後，才能做出正式的診斷。

  • 關於我的 RAADS-R 測試結果，我應該告訴醫生什麼？

    您可以分享您的分數，以及您在 自我反思 期間注意到的任何特定回應或模式。解釋您為什麼參加測試以及您有哪些疑慮。您的 RAADS-R 測試結果 可以成為在 專業諮詢 期間討論的良好起點。

  • 是否有針對 RAADS-R 得分高的成人的特定支援團體？

    雖然可能沒有專門針對「RAADS-R 高分者」的團體，但有很多 支援團體 （線上和線下都有）供自閉症成人和正在探索潛在自閉症診斷的成人使用。這些社群可以提供同伴支援和共同理解。

  • 如果我的 RAADS-R 分數很低，但我仍然感到與眾不同，怎麼辦？

    驗證您的感受非常重要。RAADS-R 的低分意味著您沒有以與典型自閉症情況相符的方式報告許多此工具測量的特徵。但是，可能還有其他原因導致您感到不同（其他神經多樣性特徵、不同的病症、獨特的個性等）。如果您的感受引起困擾，請繼續您的 自我探索 ，並考慮與您信任的專業人士討論您的感受。

  • raads-r.net 上的 AI 個人化分析如何在測試後幫助我？

    raads-r.net 上的可選 AI 個人化分析 旨在提供對您的 RAADS-R 測試結果 更細緻的解讀。通過考慮您的回應（以及您提供的任何可選的補充資訊），它可以提供對潛在優勢、挑戰、日常生活影響的見解，甚至建議行動方案的領域，超越僅僅是數值分數來增強您對 您的 RAADS-R 分數的理解 。