RAADS-R 测试后：后续步骤与支持指南

您已完成 RAADS-R 测试，现在您获得了结果。这是您自我探索旅程中的重要时刻。那么，完成 RAADS-R 测试后该如何行动？ 许多人会感到各种情绪——好奇、释然、困惑，或者也许是自己的感受得到了印证。了解您的 RAADS-R 测试结果 是第一步，但知道接下来该做什么同样至关重要。这份来自 raads-r.net 的指南将带您了解如何解读您的分数，进行自我反思的实用步骤，何时寻求专业建议，以及如何找到合适的 RAADS-R 支持。

首先：了解您的 RAADS-R 分数及其局限性

在采取行动之前，清楚认识到您的 RAADS-R 分数 至关重要。这种初步的理解为所有后续步骤奠定了基础。

RAADS-R 测试衡量什么（以及不衡量什么）

RAADS-R 测试 是一种自评问卷，旨在识别成人自闭症特征，涉及几个领域：社交互动、语言、感觉和运动方面的体验和局限性兴趣。它 衡量 您根据您的终生经历认可这些特征的程度。它 不 提供自闭症谱系障碍（ASD）或任何其他疾病的正式医学诊断。它是一个有价值的 筛查工具，而不是诊断结论。

它是一个筛查工具，而非诊断：管理期望

这也许是最关键的一点。RAADS-R 测试足以进行诊断吗？ 否。RAADS-R 的高分表明您报告的特征与自闭症谱系人士的常见特征一致，可能需要进一步调查。低分表明此类特征较少。但是，只有合格的医疗保健专业人员才能在全面的 专业自闭症评估 后提供实际的 诊断。相应地管理您的 期望 很重要。

承认您对结果的情感反应

收到任何测试结果，尤其是涉及神经多样性的测试结果，都可能引发一系列情绪。如果结果与您的怀疑一致，您可能会感到被证实，或者如果结果不一致，您可能会感到困惑。有些人可能会对高分意味着什么感到焦虑，而另一些人可能会感到解脱。允许自己不受评判地处理您的 情感反应。这是 自闭症自我评估后续步骤 的正常部分。

反映 RAADS-R 测试结果和情绪。

第 1 步：RAADS-R 测试后的自我反思和观察

一旦您承认了 RAADS-R 测试的性质和您的初步感受，在您的 RAADS-R 测试之后 的第一个实际步骤就是更深入地反思和探索自己。

将您的分数与您的生活经历联系起来

您的 RAADS-R 分数 是一个数字，但您的 生活经历 丰富而复杂。思考您选择的具体问题。这些问题与您日常生活中（在工作、人际关系或感官环境中）所面临的挑战或独特的体验世界的方式有何关联？这种 自我反思 是将分数与您的个人经历联系起来理解的关键。

日记和记录模式：实用的自我评估后续步骤

考虑对您在审查 RAADS-R 答复时想到的具体情况进行 日记记录。您的社交互动、沟通方式、感官敏感性或兴趣方面是否存在反复出现的 模式？记下这些内容可以提供有价值的见解，并为与专业人士的潜在讨论做好准备。这是 自闭症自我评估后续步骤 的一个建设性部分。

考虑使用我们的 AI 个性化分析以获得更深入的见解

为了帮助您的自我反思，raads-r.net 在您完成 RAADS-R 测试后提供了可选的 AI 个性化分析。此功能可以通过在更广泛的背景下考虑您的答复来提供更细微的解释，可能会突出优势、挑战和进一步探索的领域，而不仅仅是原始分数。这是帮助您 解读您的分数 和体验的另一种工具。

RAADS-R AI 个性化分析报告，以获得更深入的见解。

第 2 步：何时以及如何寻求专业的自闭症评估

如果您的 RAADS-R 分数升高，或者如果您的自我反思确定了持续存在的重大挑战，寻求 专业的自闭症评估 是一个合乎逻辑的后续步骤。我的 RAADS-R 分数很高，现在怎么办？

表明需要进行正式评估的指标

几个 指标 可能表明进行 正式评估 是一个好主意：

  • 持续的 RAADS-R 高分（例如，远高于常见的研究阈值 65）。
  • 报告的特征严重影响您的日常生活、工作、人际关系或精神健康。
  • 强烈而持久的感受，即自闭症诊断将提供清晰度、验证或获得所需的 支持和合理便利。
  • 同时存在的精神健康问题，可能与未确诊的自闭症特征相关或因其而加剧。

寻找合格的专业人士：心理学家、精神病学家和专家

在寻求诊断时，找到有经验的 合格专业人士 来评估成人的自闭症非常重要。这可能包括：

  • 心理学家（通常是临床心理学家或神经心理学家）
  • 精神病学家
  • 专门的自闭症评估诊所或中心。 寻找明确表示他们诊断成人并熟悉成人表现的细微差别的专业人士，包括 掩蔽。

为您的咨询做准备：要带什么（包括 RAADS-R 结果）

良好的 咨询准备 可以使过程更顺畅。考虑携带：

  • 您从 raads-r.net 获得的 RAADS-R 测试结果（数字分数，以及关于特定答复的笔记）。

  • 您做的任何日记记录或观察。

  • 一份您具体关注的问题和疑问的清单。

  • 如果您觉得自在且专业人士要求，提供来自近亲的关于您早期发展的信息（但这对于成年人而言并非总是必需或可能的）。 此信息有助于为 诊断过程 提供全面的情况。

成人寻求专业自闭症评估咨询。

第 3 步：探索自闭症支持资源和社区

无论您是否立即寻求正式诊断，无论您的分数如何，探索 RAADS-R 支持 和更广泛的 自闭症支持资源 都是有益的。自闭症筛查后，我可以在哪里获得帮助？

在线支持小组和神经多样性社区

存在许多充满活力的 在线支持小组 和 神经多样性社区（例如，在 Reddit、Facebook 或专门论坛等平台上）。这些可以提供同伴支持、共享的经验和归属感。与其他有类似 生活经历 的人联系可能非常有益。

可靠的自闭症信息网站和组织

寻找 可靠的网站和组织，以获取有关成人自闭症的准确信息。自闭症自我倡导网络 (ASAN)、国家自闭症协会（例如，美国自闭症协会）和政府健康机构（如 NIMH、CDC）等来源提供了可靠的 在线资源。

了解潜在的合理便利和自我倡导

了解工作或教育中的潜在 合理便利，并培养 自我倡导 技能，可以增强您的能力。了解您的需求使您能够更有效地沟通它们，并寻求更适合您的神经特点的环境。这是 接纳神经多样性 的一个关键方面。

各种自闭症支持资源和社区图标。

如果我的 RAADS-R 分数较低或居中怎么办？

并非每个进行 RAADS-R 测试的人都会获得高分。如果我的 RAADS-R 分数较低，但我仍然感到与众不同怎么办？

解读较低的分数：它仍然是宝贵的信息

即使您的分数低于常见阈值，进行测试以及反思测试问题的过程仍然可以提供 宝贵的信息。它可能会突出您遇到挑战的特定领域，即使这些领域与此特定 筛查工具 中典型的自闭症概况并不完全一致。RAADS-R 只是一个视角。

无论分数如何，持续进行自我探索

您的 自我探索 之旅不必以单一测试分数结束。如果您对自己的经历、感官敏感性或社交互动有疑问或疑虑，请继续学习和观察。其他因素或状况可能正在起作用，或者您可能只是拥有一种独特的神经认知风格，无法完全融入当前的标签。

超越测试分数的持续自我探索之旅。

您的 RAADS-R 结果：您旅程的指南针

您的 RAADS-R 测试结果 最好被视为一个指南针，提供方向和见解，而不是最终目的地。无论您的分数是高、低还是介于两者之间，它都为您提供了更深入的自我理解和对您的 自闭症自我评估后续步骤 的明智选择的机会。使用来自 raads-r.net 的此信息来导航您的前进道路，无论这涉及进一步的专业咨询、寻求社区支持，还是仅仅丰富您的自我意识。

收到 RAADS-R 结果后，您最大的问题或收获是什么？在下面的评论中分享您的想法或经历——您的旅程可能会引起其他人的共鸣！

RAADS-R 测试后的生活指南

  • 我的 RAADS-R 分数很高，这是否意味着我确定是自闭症谱系人士吗？

    不，高的 RAADS-R 分数（例如，高于 65）表明您报告了许多与自闭症谱系障碍一致的特征。但是，RAADS-R 测试 是一种 筛查工具，而不是诊断工具。只有合格的医疗保健专业人员在进行全面的 专业自闭症评估 后才能做出正式诊断。

  • 我应该告诉医生关于我的 RAADS-R 测试结果什么？

    您可以分享您的分数以及您在 自我反思 期间注意到的任何具体答复或模式。解释您为什么进行测试以及您有什么顾虑。您的 RAADS-R 测试结果 可以作为 专业咨询 期间讨论的有用起点。

  • 是否有专门为 RAADS-R 得分高的成年人提供的支持小组？

    虽然可能没有专门针对“RAADS-R 得分高的人”的团体，但有许多 支持小组（在线和离线）为自闭症成人和探索潜在自闭症诊断的成人提供支持。这些社区可以提供同伴支持和共同理解。

  • 如果我的 RAADS-R 分数较低，但我仍然感到与众不同怎么办？

    正视您的感受很重要。RAADS-R 的低分意味着您没有认可许多由该工具具体衡量的特征，而这些特征与典型的自闭症概况并不一致。但是，感觉不同的原因可能还有其他（其他神经多样性特征、不同状况、独特个性等）。继续您的 自我探索，如果这些感觉给您带来困扰，请考虑与值得信赖的专业人士讨论您的感受。

  • raads-r.net 上的 AI 个性化分析如何在测试后帮助我？

    raads-r.net 上的可选 AI 个性化分析 旨在提供对您的 RAADS-R 测试结果 更细致的解读。通过考虑您的答复（以及您提供的任何可选补充信息），它可以提供对潜在优势、挑战、日常生活影响的见解，甚至可以提供行动计划方面的建议，而不仅仅是数字分数，以增强您对 RAADS-R 分数的理解。