自閉症輪盤詳解：如何讀懂圖表並梳理自己的需求

自閉症輪盤是一種圓形圖表，將自閉症體驗的不同方面劃分為若干區塊。它可以展示溝通、感官體驗、日常慣例等方面的差異，而不把一個人簡化成單一的總體等級。閱讀時，要檢視各區塊的標籤，弄清離中心的距離代表什麼，並閱讀陰影背後的說明。

本指南包含兩個記錄 特定情境中希望獲得的支援 的例項。它們是非正式的自我反思工具，並非經過驗證的問卷或醫學評估。

什麼是自閉症輪盤？

自閉症輪盤也稱為自閉症譜系輪盤，它將一個圓分成帶有標籤的區塊。不同版本使用不同的標籤和量表：有的展示特質表現，有的展示困難，還有的展示支援需求。解讀圖形之前，請先檢視所用模板的具體含義。

範德堡大學的 Frist Center for Autism and Innovation 在其譜系說明中使用了色輪，並連結到 Rebecca Burgess 的圖解說明。本文的六區塊示例是另一種供個人反思使用的設計；其標籤和量表並非範德堡大學的評估工具。

美國國立精神衛生研究所將自閉症描述為一個譜系，因為人們的特徵、需求、優勢和挑戰各不相同。輪盤可以幫助展示這種差異，但不能取代自閉症譜系的臨床概念，也不能確定自閉症支援等級。

有關成人特質和發育史的更廣泛討論，請參閱我們的成人自閉症自我反思指南。本文重點介紹如何閱讀和使用這一圖表。

如何閱讀自閉症輪盤：標籤、量表和備註

先檢查以下四點：

1. 每個區塊描述什麼？ 例如，溝通和社交情境在日常生活中雖有重疊，也可能是兩個獨立區塊。
2. 半徑衡量什麼？ 陰影越長，可能表示困難越多、特質表現越明顯，或希望獲得的支援越多。這些含義不能互換。
3. 描述的是哪種情境和哪一天？ 嘈雜會議中的圖表可能不同於在家安靜度過夜晚時的圖表。
4. 哪些例子解釋了這些標記？ 圖形概括觀察結果；備註說明發生了什麼以及什麼可能有幫助。

下方示例中的顏色用於區分割槽塊，而不是對自閉症嚴重程度排序。數字和文字備註承載具體含義，因此使用灰度也能閱讀該圖表。

這些示例使用的量表

每個區塊都使用同一個問題： 在這個情境中，我希望獲得多少額外支援？

標記	在這些示例中的含義	如何表示
0	我目前不希望在這個方面獲得額外支援。	區塊留白，在備註中寫 0。
1	偶爾進行調整會有幫助。	從中心塗色至第一圈。
2	我希望獲得定期調整或實際幫助。	從中心塗色至第二圈。
3	我希望獲得大量或持續的協助。	從中心塗色至最外圈。
不確定	我需要更多資訊或時間來思考。	區塊留白，並在區塊和備註中寫 U。

零位於中心；第 1、2、3 圈依次向外延伸。 這些數字只是非正式的反思標記。3 並不代表臨床上的第 3 級自閉症，0 也不意味著沒有自閉症特質。如果某個情境沒有提供觀察某一方面的機會，請另作備註。

將“不確定”與 0 分開。不要把各區塊相加得出總分或“自閉症百分比”，也不要以此比較誰“更自閉”。數字概括的是支援偏好，填充面積並非百分比量表。

六個反思領域

可以把以下標籤作為起點，也可以根據自己的目的進行調整：

區塊	記錄內容
溝通	接收和分享資訊的偏好方式。
社交情境	互動要求、所需付出的精力和恢復時間。
感官體驗	令人不適、有幫助或難以察覺的感官刺激。
日常慣例與變化	過渡、可預測性和提前通知。
興趣與重複	有助於享受、專注或調節狀態的活動。
計劃與日常任務	開始行動、安排步驟以及實際協助。

這些是個人反思類別，並非診斷清單，也不是 RAADS-R 的四個分量表。例如，計劃方面的困難可能有多種解釋。有關該問卷本身的類別，請閱讀我們的 RAADS-R 領域指南。

例項：同一個人，兩種情境

Alex 是一名虛構的成年人，使用自閉症輪盤為討論支援需求做準備。下面的兩張圖分別描述工作會議和獨自在家度過的安靜夜晚。這些數值是虛構示例，並非自閉症成年人的典型分數。

從右上方區塊開始順時針閱讀：溝通、社交情境、感官體驗、日常慣例與變化、興趣與重複、計劃與日常任務。顏色用於區分割槽塊；半徑表示希望獲得的支援。U 表示不確定。

Alex 的工作會議圖表

情境： 一場一小時的團隊會議，有多人發言、燈光明亮，議程有時會變化。 日期： 2026 年 10 月 9 日。

區塊	標記	Alex 的觀察	Alex 希望獲得的支援
溝通	2	多個人同時給出指示時，我會跟不上。	一次由一個人發言，並提供書面行動事項。
社交情境	2	我會預演發言，之後需要安靜的恢復時間。	可以選擇書面發言，會議後安排休息。
感官體驗	3	明亮燈光和重疊的聲音讓我難以持續投入。	整場會議使用較安靜、燈光可調的房間。
日常慣例與變化	2	臨時更改議程使準備變得困難。	提前提供議程，並以書面形式通知變更。
興趣與重複	1	一個小巧安靜的解壓玩具有助於我集中注意力。	討論時可以自由使用它。
計劃與日常任務	2	我難以將快速的討論轉化為任務步驟。	以書面形式列出優先事項、負責人和截止日期。

感官區塊達到第 3 圈，是因為 Alex 希望在這場會議中獲得大量環境支援。溝通區塊達到第 2 圈，是因為 Alex 希望獲得定期調整。兩個標記都不衡量智力、說話能力或自閉症的總體嚴重程度。

Alex 還記錄了一項優勢：“有時間審閱時，我能發現專案細節中的不一致。”該量表不衡量優勢，因此這項觀察應寫在單獨的備註欄中。

Alex 在家安靜度過夜晚的圖表

情境： 獨自度過一個夜晚，燈光熟悉，日常安排已計劃好，還有時間從事喜歡的愛好。 日期： 2026 年 10 月 9 日。

區塊	標記	Alex 的觀察	支援或後續行動
溝通	0	我可以按照自己的節奏閱讀和回覆訊息。	目前不希望在此情境中獲得額外支援。
社交情境	不確定	我獨自一人，因此這個夜晚無法讓我充分了解互動要求。	區塊留白並標記 U；與朋友安靜見面後再回顧。
感官體驗	1	街道噪聲偶爾會打斷我的注意力。	需要時有一個安靜的替代空間。
日常慣例與變化	0	我選擇了活動順序，知道接下來會發生什麼。	目前不希望獲得額外支援。
興趣與重複	0	我已經可以從事喜歡的愛好，它幫助我安定下來。	保持參與該活動的機會；目前不希望進行額外調整。
計劃與日常任務	1	我有時專注於愛好而忘記家務。	偶爾提醒或提供簡短任務清單。

在家圖表的陰影較少，是因為 Alex 希望在 那個情境中獲得的額外支援 較少。熟悉的日常安排和對環境的掌控已經有所幫助。該圖不能證明 Alex 的潛在特質發生了變化，也不能證明其他情境中的支援可以撤除。

未塗色的社交區塊也不同於 0：Alex 的觀察還不足以選擇一個數字。這就是 U 和隨附說明的重要之處。

梳理自己的支援需求

要製作自己的自閉症輪盤，請參考上述反思領域和量表，畫一個分為六個帶標籤區塊、帶有三圈的圓。然後按照以下步驟操作：

1. 寫明一種情境並註明日期。 儘量具體，例如“週一團隊會議”，而不是“我的一生”。
2. 先寫觀察，再選擇數字。 記錄發生了什麼、付出了多少精力以及什麼有所幫助。需要更多資訊時，標記為不確定。
3. 將陰影塗至對應的圈。 每個區塊都使用相同的問題和量表。明確寫出 0 或 U，讓留白區塊的含義清楚可辨。
4. 新增一項支援請求和一項優勢。 圖表應帶來比顏色圖案更實際的幫助。
5. 比較不同情境或日期的備註。 解讀圖形變化之前，先記錄環境、要求或可用支援發生了什麼變化。

空白自閉症輪盤不需要診斷也能用來整理觀察，但它無法確定這些體驗出現的原因。只分享你願意討論的區塊；如果有人幫助你填寫，也要納入你自己的敘述和偏好的溝通方式。

將輪盤轉化為具體的支援請求

Alex 選擇了一項會議觀察和一項請求：“多個人同時給出指示時，我會跟不上自己需要做什麼。我們能否在結束時提供一份書面清單，列出行動事項、負責人和截止日期？”

有用的順序是 情境 → 觀察 → 請求的調整 → 回顧。在之後的會議結束後，Alex 可以記錄書面行動事項是否有幫助、是否需要額外改變，或者評分是否仍不確定。陰影區塊縮小並非必須達到的結果；關鍵在於支援是否合適。

有關與專業人士交談及獲取資源的更多建議，請參閱我們的後續步驟與支援指南。如果你最關心的問題是自己是否為自閉症人士，具備資質的專業人士可以結合你的備註，考慮發育史和其他可能的解釋。

自閉症輪盤製作工具、線上測試與 RAADS-R

自閉症輪盤製作工具用於展示資訊。“線上自閉症輪盤測試”也可能提出問題並生成圖表，但圖表的外觀並不能證明其問卷或評分有效。請檢查每個區塊衡量什麼、問題來自哪裡、如何處理不確定性，以及你的答案會如何處理。

RAADS-R 的類別和評分方式與這些示例不同。 不要把 RAADS-R 總分或分量表分數直接轉入此處的 0–3 圈。 本文沒有定義任何換算方式。你可以改為記錄問卷讓你想起的具體經歷。我們的 RAADS-R 侷限性指南解釋了自評篩查更廣泛的侷限。

常見問題

自閉症譜系顏色有標準含義嗎？

不要僅憑顏色推定其含義。在這些示例中，顏色只用於區分六個區塊；數字描述希望獲得的支援。使用其他模板時，應先閱讀圖例再解讀陰影。

空白區塊和零有什麼區別？

空白區塊可能尚未填寫、表示不確定，或者是有意評為 0。目前不希望獲得額外支援時寫 0，不確定時寫 U。如果該情境沒有提供觀察這一領域的機會，請加上備註。

我可以把自己的輪盤與別人的比較嗎？

可以利用備註討論差異，但不要按填充面積給人排序。即使標籤和量表相同，人們對支援偏好的理解也可能不同。自閉症輪盤更適合用來比較你自己的觀察，同時保留情境和可用支援的資訊。

輪盤發生變化是否意味著我更自閉或更不自閉了？

使用此量表的自閉症輪盤無法得出這樣的結論。它記錄的是在指定情境中希望獲得的支援。要求、環境、疲勞程度或可用幫助的變化都可能改變你的記錄。請在圖表旁說明這些條件。

自閉症輪盤是正式的自閉症評估嗎？

本指南中的示例是使用虛構觀察的個人反思工具。六個區塊和 0–3 量表是為本指南選取的，尚未經過診斷或臨床支援等級評定方面的驗證。