自闭症轮盘详解：如何读懂图表并梳理自己的需求

自闭症轮盘是一种圆形图表，将自闭症体验的不同方面划分为若干区块。它可以展示沟通、感官体验、日常惯例等方面的差异，而不把一个人简化成单一的总体等级。阅读时，要查看各区块的标签，弄清离中心的距离代表什么，并阅读阴影背后的说明。

本指南包含两个记录 特定情境中希望获得的支持 的实例。它们是非正式的自我反思工具，并非经过验证的问卷或医学评估。

什么是自闭症轮盘？

自闭症轮盘也称为自闭症谱系轮盘，它将一个圆分成带有标签的区块。不同版本使用不同的标签和量表：有的展示特质表现，有的展示困难，还有的展示支持需求。解读图形之前，请先查看所用模板的具体含义。

范德堡大学的 Frist Center for Autism and Innovation 在其谱系说明中使用了色轮，并链接到 Rebecca Burgess 的图解说明。本文的六区块示例是另一种供个人反思使用的设计；其标签和量表并非范德堡大学的评估工具。

美国国立精神卫生研究所将自闭症描述为一个谱系，因为人们的特征、需求、优势和挑战各不相同。轮盘可以帮助展示这种差异，但不能取代自闭症谱系的临床概念，也不能确定自闭症支持等级。

有关成人特质和发育史的更广泛讨论，请参阅我们的成人自闭症自我反思指南。本文重点介绍如何阅读和使用这一图表。

如何阅读自闭症轮盘：标签、量表和备注

先检查以下四点：

1. 每个区块描述什么？ 例如，沟通和社交情境在日常生活中虽有重叠，也可能是两个独立区块。
2. 半径衡量什么？ 阴影越长，可能表示困难越多、特质表现越明显，或希望获得的支持越多。这些含义不能互换。
3. 描述的是哪种情境和哪一天？ 嘈杂会议中的图表可能不同于在家安静度过夜晚时的图表。
4. 哪些例子解释了这些标记？ 图形概括观察结果；备注说明发生了什么以及什么可能有帮助。

下方示例中的颜色用于区分区块，而不是对自闭症严重程度排序。数字和文字备注承载具体含义，因此使用灰度也能阅读该图表。

这些示例使用的量表

每个区块都使用同一个问题： 在这个情境中，我希望获得多少额外支持？

标记	在这些示例中的含义	如何表示
0	我目前不希望在这个方面获得额外支持。	区块留白，在备注中写 0。
1	偶尔进行调整会有帮助。	从中心涂色至第一圈。
2	我希望获得定期调整或实际帮助。	从中心涂色至第二圈。
3	我希望获得大量或持续的协助。	从中心涂色至最外圈。
不确定	我需要更多信息或时间来思考。	区块留白，并在区块和备注中写 U。

零位于中心；第 1、2、3 圈依次向外延伸。 这些数字只是非正式的反思标记。3 并不代表临床上的第 3 级自闭症，0 也不意味着没有自闭症特质。如果某个情境没有提供观察某一方面的机会，请另作备注。

将“不确定”与 0 分开。不要把各区块相加得出总分或“自闭症百分比”，也不要以此比较谁“更自闭”。数字概括的是支持偏好，填充面积并非百分比量表。

六个反思领域

可以把以下标签作为起点，也可以根据自己的目的进行调整：

区块	记录内容
沟通	接收和分享信息的偏好方式。
社交情境	互动要求、所需付出的精力和恢复时间。
感官体验	令人不适、有帮助或难以察觉的感官刺激。
日常惯例与变化	过渡、可预测性和提前通知。
兴趣与重复	有助于享受、专注或调节状态的活动。
计划与日常任务	开始行动、安排步骤以及实际协助。

这些是个人反思类别，并非诊断清单，也不是 RAADS-R 的四个分量表。例如，计划方面的困难可能有多种解释。有关该问卷本身的类别，请阅读我们的 RAADS-R 领域指南。

实例：同一个人，两种情境

Alex 是一名虚构的成年人，使用自闭症轮盘为讨论支持需求做准备。下面的两张图分别描述工作会议和独自在家度过的安静夜晚。这些数值是虚构示例，并非自闭症成年人的典型分数。

从右上方区块开始顺时针阅读：沟通、社交情境、感官体验、日常惯例与变化、兴趣与重复、计划与日常任务。颜色用于区分区块；半径表示希望获得的支持。U 表示不确定。

Alex 的工作会议图表

情境： 一场一小时的团队会议，有多人发言、灯光明亮，议程有时会变化。 日期： 2026 年 10 月 9 日。

区块	标记	Alex 的观察	Alex 希望获得的支持
沟通	2	多个人同时给出指示时，我会跟不上。	一次由一个人发言，并提供书面行动事项。
社交情境	2	我会预演发言，之后需要安静的恢复时间。	可以选择书面发言，会议后安排休息。
感官体验	3	明亮灯光和重叠的声音让我难以持续投入。	整场会议使用较安静、灯光可调的房间。
日常惯例与变化	2	临时更改议程使准备变得困难。	提前提供议程，并以书面形式通知变更。
兴趣与重复	1	一个小巧安静的解压玩具有助于我集中注意力。	讨论时可以自由使用它。
计划与日常任务	2	我难以将快速的讨论转化为任务步骤。	以书面形式列出优先事项、负责人和截止日期。

感官区块达到第 3 圈，是因为 Alex 希望在这场会议中获得大量环境支持。沟通区块达到第 2 圈，是因为 Alex 希望获得定期调整。两个标记都不衡量智力、说话能力或自闭症的总体严重程度。

Alex 还记录了一项优势：“有时间审阅时，我能发现项目细节中的不一致。”该量表不衡量优势，因此这项观察应写在单独的备注栏中。

Alex 在家安静度过夜晚的图表

情境： 独自度过一个夜晚，灯光熟悉，日常安排已计划好，还有时间从事喜欢的爱好。 日期： 2026 年 10 月 9 日。

区块	标记	Alex 的观察	支持或后续行动
沟通	0	我可以按照自己的节奏阅读和回复消息。	目前不希望在此情境中获得额外支持。
社交情境	不确定	我独自一人，因此这个夜晚无法让我充分了解互动要求。	区块留白并标记 U；与朋友安静见面后再回顾。
感官体验	1	街道噪声偶尔会打断我的注意力。	需要时有一个安静的替代空间。
日常惯例与变化	0	我选择了活动顺序，知道接下来会发生什么。	目前不希望获得额外支持。
兴趣与重复	0	我已经可以从事喜欢的爱好，它帮助我安定下来。	保持参与该活动的机会；目前不希望进行额外调整。
计划与日常任务	1	我有时专注于爱好而忘记家务。	偶尔提醒或提供简短任务清单。

在家图表的阴影较少，是因为 Alex 希望在 那个情境中获得的额外支持 较少。熟悉的日常安排和对环境的掌控已经有所帮助。该图不能证明 Alex 的潜在特质发生了变化，也不能证明其他情境中的支持可以撤除。

未涂色的社交区块也不同于 0：Alex 的观察还不足以选择一个数字。这就是 U 和随附说明的重要之处。

梳理自己的支持需求

要制作自己的自闭症轮盘，请参考上述反思领域和量表，画一个分为六个带标签区块、带有三圈的圆。然后按照以下步骤操作：

1. 写明一种情境并注明日期。 尽量具体，例如“周一团队会议”，而不是“我的一生”。
2. 先写观察，再选择数字。 记录发生了什么、付出了多少精力以及什么有所帮助。需要更多信息时，标记为不确定。
3. 将阴影涂至对应的圈。 每个区块都使用相同的问题和量表。明确写出 0 或 U，让留白区块的含义清楚可辨。
4. 添加一项支持请求和一项优势。 图表应带来比颜色图案更实际的帮助。
5. 比较不同情境或日期的备注。 解读图形变化之前，先记录环境、要求或可用支持发生了什么变化。

空白自闭症轮盘不需要诊断也能用来整理观察，但它无法确定这些体验出现的原因。只分享你愿意讨论的区块；如果有人帮助你填写，也要纳入你自己的叙述和偏好的沟通方式。

将轮盘转化为具体的支持请求

Alex 选择了一项会议观察和一项请求：“多个人同时给出指示时，我会跟不上自己需要做什么。我们能否在结束时提供一份书面清单，列出行动事项、负责人和截止日期？”

有用的顺序是 情境 → 观察 → 请求的调整 → 回顾。在之后的会议结束后，Alex 可以记录书面行动事项是否有帮助、是否需要额外改变，或者评分是否仍不确定。阴影区块缩小并非必须达到的结果；关键在于支持是否合适。

有关与专业人士交谈及获取资源的更多建议，请参阅我们的后续步骤与支持指南。如果你最关心的问题是自己是否为自闭症人士，具备资质的专业人士可以结合你的备注，考虑发育史和其他可能的解释。

自闭症轮盘制作工具、在线测试与 RAADS-R

自闭症轮盘制作工具用于展示信息。“在线自闭症轮盘测试”也可能提出问题并生成图表，但图表的外观并不能证明其问卷或评分有效。请检查每个区块衡量什么、问题来自哪里、如何处理不确定性，以及你的答案会如何处理。

RAADS-R 的类别和评分方式与这些示例不同。 不要把 RAADS-R 总分或分量表分数直接转入此处的 0–3 圈。 本文没有定义任何换算方式。你可以改为记录问卷让你想起的具体经历。我们的 RAADS-R 局限性指南解释了自评筛查更广泛的局限。

常见问题

自闭症谱系颜色有标准含义吗？

不要仅凭颜色推定其含义。在这些示例中，颜色只用于区分六个区块；数字描述希望获得的支持。使用其他模板时，应先阅读图例再解读阴影。

空白区块和零有什么区别？

空白区块可能尚未填写、表示不确定，或者是有意评为 0。目前不希望获得额外支持时写 0，不确定时写 U。如果该情境没有提供观察这一领域的机会，请加上备注。

我可以把自己的轮盘与别人的比较吗？

可以利用备注讨论差异，但不要按填充面积给人排序。即使标签和量表相同，人们对支持偏好的理解也可能不同。自闭症轮盘更适合用来比较你自己的观察，同时保留情境和可用支持的信息。

轮盘发生变化是否意味着我更自闭或更不自闭了？

使用此量表的自闭症轮盘无法得出这样的结论。它记录的是在指定情境中希望获得的支持。要求、环境、疲劳程度或可用帮助的变化都可能改变你的记录。请在图表旁说明这些条件。

自闭症轮盘是正式的自闭症评估吗？

本指南中的示例是使用虚构观察的个人反思工具。六个区块和 0–3 量表是为本指南选取的，尚未经过诊断或临床支持等级评定方面的验证。