Question 1

ภาวะรับความรู้สึกมากเกินคืออะไร?

Accepted Answer

เครื่องมือสำหรับภาวะรับความรู้สึกมากเกินไปคือแหล่งข้อมูลที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้บุคคลจัดการและลดความทุกข์ที่เกิดจากการรับข้อมูลทางประสาทสัมผัสที่มากเกินไป ซึ่งอาจรวมถึงเครื่องมือสงบความรู้สึก เช่น แบบฝึกหัดการหายใจแบบมีคำแนะนำเพื่อควบคุมระบบประสาท หรือเครื่องมือเสียง เช่น เสียงสีน้ำตาล เพื่อลดเสียงรบกวน

Question 2

ฉันควรลองใช้เครื่องมือใดก่อน?

Accepted Answer

หากคุณรู้สึกเครียดและต้องการตั้งสติ ให้เริ่มด้วยแบบฝึกหัดการหายใจแบบมีคำแนะนำ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติกโดยตรงเพื่อส่งเสริมความสงบ หากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังหรือวุ่นวาย เสียงสีน้ำตาลเป็นตัวเลือกแรกที่ดีเยี่ยมในการลดสิ่งเร้าภายนอก

Question 3

เครื่องมือเหล่านี้สามารถช่วยได้หรือไม่ ในระหว่างการฟื้นตัวจากอาการหมดไฟในกลุ่มออทิสติก

Accepted Answer

ได้ เครื่องมือเหล่านี้สามารถใช้เป็นเครื่องมือคลายเครียดที่มีคุณค่า ในระหว่างการฟื้นตัวจากอาการหมดไฟในกลุ่มออทิสติก พลังงานมีจำกัดและความไวต่อความรู้สึกมักจะเพิ่มขึ้น การใช้เครื่องมือเหล่านี้ที่มีความต้องการต่ำและเป็นมิตรต่อความรู้สึก สามารถมอบช่วงเวลาพักผ่อน ช่วยป้องกันการกระตุ้นมากเกินไป และสนับสนุนกระบวนการควบคุมระบบประสาทอย่างค่อยเป็นค่อยไป

Question 4

ฉันควรใช้เครื่องมือสงบสติอารมณ์นานแค่ไหน

Accepted Answer

เริ่มต้นด้วย 3-5 นาที หลังจากใช้งานไประยะหนึ่ง ให้หยุดพักและสังเกตว่าร่างกายและจิตใจของคุณรู้สึกอย่างไร คุณสงบลงไหม? การหายใจของคุณช้าลงไหม? คุณสามารถทำต่อได้ตราบเท่าที่รู้สึกว่ามีประโยชน์ เป้าหมายไม่ใช่การบังคับให้ผ่อนคลาย แต่เป็นการเชิญชวนอย่างอ่อนโยน

Question 5

จำเป็นต้องใช้หูฟังหรือไม่ หรือใช้ลำโพงได้?

Accepted Answer

สำหรับเสียงสีน้ำตาล ขอแนะนำให้ใช้หูฟัง อุปกรณ์เหล่านี้มีประสิทธิภาพมากกว่าในการปิดกั้นเสียงภายนอก สำหรับการฝึกหายใจ คุณสามารถใช้ได้ทั้งหูฟังหรือลำโพง เนื่องจากเป็นคำแนะนำด้วยภาพ

Question 6

เครื่องมือเหล่านี้ใช้แทนการวินิจฉัย การบำบัด หรือการดูแลทางการแพทย์ได้หรือไม่

Accepted Answer

ไม่ได้ เป็นเพียงเครื่องมือช่วยเหลือ และไม่ได้ใช้แทนการวินิจฉัย การบำบัด หรือคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ เครื่องมือเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาให้เป็นแหล่งข้อมูลสนับสนุนสำหรับการรับมือและดูแลตนเองในขณะนั้น เสริม ไม่ได้ใช้แทน การสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ

Question 7

ถ้าเครื่องมือทำให้ฉันรู้สึกแย่ลง

Accepted Answer

หยุดทันที ทุกคนมีความรู้สึกที่แตกต่างกัน และสิ่งที่ใช้ได้ผลกับคนๆ หนึ่งอาจใช้ไม่ได้ผลกับอีกคน หากเครื่องมือเพิ่มความเครียดหรือความรู้สึกไม่สบายตัวของคุณ คุณไม่ควรใช้เครื่องมือนั้นในขณะนี้ จงเชื่อฟังสัญญาณของร่างกายของคุณ

Question 8

คุณเก็บข้อมูลของฉันหรือไม่?

Accepted Answer

ไม่ได้ เรามุ่งมั่นที่จะรักษาความเป็นส่วนตัวและการเข้าถึงของคุณ เครื่องมือทั้งหมดใช้งานได้ฟรีโดยไม่ต้องมีบัญชี และเราจะไม่รวบรวมหรือจัดเก็บข้อมูลส่วนบุคคลใดๆ จากเซสชันของคุณ

Question 9

ฉันสามารถใช้เครื่องมือเหล่านี้ได้ไหม ที่ทำงานหรือโรงเรียน โดยไม่เป็นที่สังเกต?

Accepted Answer

แน่นอน ทั้งสองเครื่องมือได้รับการออกแบบมาให้ใช้งานอย่างรอบคอบ ด้วยหูฟัง คุณสามารถใช้เสียงสีน้ำตาล หรือทำตามภาพการฝึกหายใจบนหน้าจอได้โดยไม่ต้องให้ใครรอบข้างสังเกตเห็น พวกเขาเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพและเงียบสงบสำหรับการควบคุมตนเองในที่สาธารณะหรือพื้นที่ส่วนกลาง

เครื่องมือรับมือ Sensory Overload

เกี่ยวกับชุดเครื่องมือควบคุมความรู้สึก

เครื่องมือที่ออกแบบมาเพื่อความต้องการของคุณ

ทันทีและไม่ต้องล็อกอิน

ออกแบบมาเพื่อชาว Neurodivergent

มีหลักการทางวิทยาศาสตร์

เป็นส่วนตัวและปลอดภัยอย่างสมบูรณ์

ประสบการณ์ที่เป็นมิตรต่อประสาทสัมผัส

ใช้งานได้หลากหลายและเป็นส่วนตัว

เรื่องราวจริงของการค้นพบความสงบ

คำถามที่พบบ่อย

พร้อมที่จะสงบสติอารมณ์แล้วหรือยัง?